Как пережить смерть брата
Братья и сестры – одни из самых близких людей в жизни каждого человека. Их утрата воспринимается особенно болезненно, ведь с ними связано много ярких воспоминаний из детства. Однако любому человеку придется пройти через потерю близкого. Важно знать, как пережить смерть родного брата, чтобы найти в себе силы идти дальше.
Как вести себя в первые часы и дни после смерти
В первое время после смерти брата наступает шоковое состояние. Не подавляйте естественные эмоции, будь то плач, истерика или желание побыть в одиночестве. Некоторые люди испытывают странное спокойствие и отрешенность – это тоже нормальная реакция на горе. В то же время возможно, что близким потребуется ваша помощь в организации похорон.
Если брат умер в больнице, то врачи отправят тело в морг. Обратитесь в морг, чтобы получить справку и свидетельство о смерти. Возьмите с собой свой паспорт и документы умершего (паспорт, амбулаторную карту, полис). Убедитесь, что в выданных документах личные данные вашего брата указаны верно.
Если брат умер дома, сообщите об этом сотрудникам скорой и полиции. Врач заполнит бланк направления к патологоанатому, а сотрудник полиции – соответствующий протокол. До приезда специалистов отключите дома отопление или снизьте температуру другим способом (например, откройте окна). Тело накройте простыней.
В случае если брат был военнослужащим и погиб при исполнении военных обязанностей, то с вами свяжется командир воинской части, сообщив дату и причину смерти, а также время, когда тело будет доставлено к месту организации похорон.
Затем обратитесь в агентство, которое занимается организацией похорон. Возможно, его сотрудники к тому времени уже сами свяжутся с вами и проконсультируют по всем вопросам. Не отказывайтесь от услуг агентства, поскольку самостоятельная организация похорон – почти непосильная задача для людей, столкнувшихся со смертью близкого. Психологически подготовленный сотрудник агентства решит все организационные моменты и окажет моральную поддержку.
Как вести себя на похоронах
Наденьте одежду в темной цветовой гамме. Женщины покрывают голову шляпой или платком.
Вам, как близкому человеку умершего, необходимо стоять слева от гроба. Друзья и знакомые вашего брата стоят по правую сторону от него. Вы и другие близкие люди первыми подносят цветы и венки к гробу, после чего это делают знакомые, друзья, коллеги умершего.
Во время похорон люди ведут себя тихо, разговаривают вполголоса. Смех, шутки, выяснение отношений, громкие разговоры – неуместны. Об умершем допускается говорить только хорошее.
Если вы понимаете, что у вас может возникнуть истерика или полуобморочное состояние, заранее предупредите об этом кого-то из своих близких, чтобы он мог вас поддержать. Держите при себе воду, бумажные салфетки и успокоительное.
Если кто-то из присутствующих предлагает свою помощь – например, организовать поминальный стол – не отказывайтесь от нее.
За поминальным столом речь об усопшем начинают произносить его близкие родственники. Составьте речь о брате заранее: так вам будет проще выразить свою любовь и скорбь по нему.
Пример траурной речи:
«Уважаемые гости. Я – брат (сестра) покойного (его имя). Он ушел из жизни такого-то числа. Когда я узнал о том, что мой младший братишка погиб, то потерял дар речи. Не хотел верить, что это произошло, и до последнего надеялся, что это ошибка, но, к сожалению, он нас покинул. Сегодня хотелось бы произнести речь в честь памяти погибшего брата. (Имя) всегда был моим самым близким человеком. Мы были неразлучны с самого детства, и многие счастливые воспоминания связаны именно с ним. Брат всегда умел меня рассмешить, даже когда у меня было плохое настроение, и поддерживал меня во всем. Он был замечательным крестным для моего ребенка, заботился о нем и дарил ему подарки. Мне горько прощаться с братом. Я всегда буду помнить о нем и о всем том хорошем, что он для меня сделал».
Как справиться с горем – советы психолога
Делайте то, что помогает вам чувствовать себя легче. Если разговоры с близкими и родными поддерживают вас, попросите их какое-то время побыть с вами. Переключите внимание на тех, кто тоже страдает из-за смерти вашего брата и не знает, как это пережить.
Если же вам хочется побыть одному, то окружающие должны уважать ваше право на уединение. Отложите рабочие обязанности и бытовые дела, отправьтесь на прогулку и побудьте в тихом спокойном месте, где вы приведете мысли в порядок и осознаете, что произошло.
Однако не замыкайтесь в себе, особенно если вы чувствуете себя в одиночестве хуже. Иначе вы будете постоянно сталкиваться с одними и теми же мыслями, которые идут по замкнутому кругу, и выбраться из него будет все сложнее.
Напишите письмо погибшему брату. Выскажите все, о чем вы не успели поговорить при жизни. Напишите даже то, что вы не планировали говорить брату, но чувствовали по отношению к нему. В конце письмо можно сжечь, поэтому пишите все, что придет вам в голову.
Составьте список вещей, которые помогают вам почувствовать себя лучше – например, горячая ванна, чтение, просмотр любимого сериала, прогулки. Иногда люди отправляются в приют и берут себе домашнего питомца: забота о животном отвлекает их и упрощает переживание горя.
По возможности делайте то, что вас успокаивает, каждый день. Постарайтесь соблюдать распорядок дня: спите не меньше 7-8 часов каждый день, питайтесь правильно, следите за гигиеной, занимайтесь физической активностью – например, почаще выходите гулять на свежем воздухе.
Как понять, что без психолога не обойтись
Первый год после смерти брата – самое тяжелое время. Однако спустя несколько месяцев боль начнет утихать. При виде фотографий родного брата вы будете вспоминать хорошие моменты, которые связывали вас с родным человеком.
Есть тревожные признаки усугубления состояния, при которых желательно посетить специалиста:
- Уже прошел год, как умер брат, но душевная боль продолжает оставаться такой же резкой. Ваше состояние ухудшается потерей аппетита, ночными кошмарами, бессонницей или, напротив, гиперсомнией, при которой вы спите долго, однако мучаетесь от хронической усталости.
- Вы постоянно чувствуете вину за смерть брата и не знаете, как жить дальше. Вам кажется, что если бы вы «чаще виделись», «уделяли ему больше времени», «вовремя обратились к врачам», то смогли бы предотвратить трагедию. Сильное и необоснованное чувство вины способно довести человека до срыва и даже инфаркта.
- Из некогда общительного человека с активной жизненной позицией вы попали в социальную изоляцию. У вас пропало желание ходить на работу, ухаживать за собой, поддерживать порядок в доме, общаться с близкими и родными, видеться с друзьями.
- Вам кажется, что ваша жизнь бессмысленна, причем такое состояние длится годами.
- У вас появились панические атаки, приступы необоснованного гнева и ярости, вы наносите физические увечья себе или окружающим.
Также обратиться к специалисту необходимо, если у вас наблюдается отсрочка реакции горя. Например, у вас умер младший брат, но на тот период вы были заняты решением жизненно важных проблем. Вы не смогли пройти все стадии горя, в результате чего его переживание может быть отсрочено на несколько лет. Спустя продолжительное время – 10-15 лет – в вашей жизни может произойти событие, которое послужит катализатором для возникновения реакции горя.
При патологических реакциях переживания горя психолог проведет с вами консультацию и, возможно, направит к другим профильным специалистам, если вам необходимо медикаментозное лечение.
Вопросы и ответы
Сколько длится траур по брату?
В православии траур по брату продолжается полгода. Его супруга тоже скорбит полгода, а дети – год. Однако указанные цифры относятся только к внешнему соблюдению обычая: вы вправе соблюдать траур ровно столько, сколько вам нужно. В мусульманстве траур по брату соблюдается три дня, а супруга погибшего скорбит 4 месяца и 10 дней, но если она беременна – то до рождения ребенка.
Как получить пособие на погребение?
Если брат был трудоустроен, обратитесь к его работодателю. Пособие на погребение пенсионера выдается в местном отделении ПФР, на погребение безработного – в управлении соцзащиты населения. Если брат был военнослужащим, обратитесь в военкомат. Возьмите с собой заявление, справку о смерти брата и копию гербового свидетельства. Пособие выдадут в день обращения. Подавать документы на государственную финансовую помощь нужно в течение полугода после смерти брата. Если вы опоздали и прошел год, то пособие вам не выдадут.
При жизни брат оформил кредит, нужно ли мне его выплачивать?
Если брат при оформлении кредита заключил договор страхования, то погашать задолженность будет страховая компания, поскольку смерть заемщика – страховой случай. Если договор страхования отсутствует, а вы после смерти брата получили наследство, то в его пределах вы выплачиваете долги умершего. В случае если вы не принимали наследство от брата, то обязанности погашать долг по его кредиту у вас нет. Если до момента предоставления в банк копии свидетельства о смерти он начислил штрафы и пени, то последние будут аннулированы.
