Как жить после смерти мужа?
Потеря мужа является сильным стрессом, который может закончиться депрессией, потерей смысла жизни и другими серьезными последствиями для здоровья женщины. Пережить эту утрату помогают близкие, обязанности и заботы. Некоторым женщинам помогают советы психолога и проведение психотерапии. Главное — не утратить связь с реальностью и помнить о том, что даже если ваш любимый мужчина умер, это не является поводом «ставить крест» на своей жизни.
Вам плохо без супруга, но вы должны думать о себе и своих близких, продолжать свой собственный путь. Женщины, не страдающие патологической привязанностью к мужчине, обычно быстрее понимают, насколько важно восстановиться после потери любимого человека и как начать жить заново. Но не менее значима потребность человека перестрадать, выплакать свое горе. Вы должны позволить реализацию этой естественной потребности, которая возникает как защитный механизм у любого человека, потерявшего близкого. Наверное, одинаково опасно как чрезмерно убиваться, забыв о своей жизни, так и сразу после смерти мужа начать жить, запрещая себе плакать и реагировать на естественные эмоции.
Ранний период после смерти
Многие женщины спрашивают о том, как вести себя в первые часы и дни после смерти мужа. Но четких указаний на этот счет не существует. Вы должны ориентироваться на собственные ощущения и запросы своего организма, не забывая о необходимости контролировать уровень страданий, чтобы он не глушил зов базового чувства самосохранения.
Естественными чувствами и проявлениями в первые дни после смерти супруга считаются:
- желание плакать;
- непринятие ситуации, которое сменяется приступами плача и последующим облегчением;
- стремление ежедневно посещать кладбище;
- желание пересматривать фотографии любимого человека, чтобы хоть как-то заглушить тоску и боль утраты;
- некоторая отгороженность от близких, неспособность решать организационные вопросы, связанные с похоронами.
В раннем периоде эмоции преобладают, их не стоит бояться. Гораздо опаснее то, когда женщина на удивление быстро проходит через период неприятия смерти мужа, замыкается в себе и становится резко отстраненной и безучастной ко всему. Это говорит о посттравматическом синдроме, который нередко сопровождается внезапными попытками самоубийства.
Что говорит по поводу скорби по мужу церковь?
Горевать по умершему мужу — это нормально с точки зрения православия. Но скорбь должна проявляться умеренно и не быть слишком затянутой по времени. В противном случае создаются определенные препятствия для перехода души в мир иной. Оставшиеся на Земле родственники, чрезмерно и долго горюющие, являются своеобразным грузом для новой души.
В течение 40 дней после похорон рекомендуется раздавать милостыню во имя усопшего. Поминать человека необходимо и по истечению этого срока — по желанию родственников.
Чувство вины — должно ли оно быть?
В той или иной степени каждый человек винит себя после смерти близких. Кто-то сожалеет о совершенных ранее ошибках, кто-то о том, что не находил достаточного количества времени на общение с любимым человеком.
Женщины часто винят в своей утрате не себя, а окружающих. Жена настолько проникается горем и потерей, что чувствует себя с покойным мужем единым целым и естественным образом вступает в эмоциональное столкновение со всеми, кто может быть причастен к трагедии. Но это ошибка. Таким поведением вы оттягиваете этап принятия ситуации, а он обязательно настанет. Но он может прийти в положенный срок, когда еще нет глубокой психотравмы и депрессии. Тогда женщина постепенно начинает понимать, как жить дальше, если умер муж и не впадает в апатию и депрессивное состояние. Но, поддерживая в себе желание обвинять, человек ничего не может изменить. Он просто вредит своей психике и портит отношения с окружающими людьми.
Чем опасна затянувшаяся скорбь по мужу?
Как бы ни жутко это звучало, но смерть — это естественное завершение жизни каждого человека. Люди со здоровой психикой рано или поздно приходят к принятию ухода жизни любимого. Но если у женщины остались маленькие дети, то становится в несколько раз сложнее адекватно воспринимать ситуацию и не уйти в депрессию.
Но дети одновременно усложняют и упрощают принятие гибели мужа. Ребенок постоянно возвращает женщину в мир живых людей, которые постоянно в чем-то нуждаются, проявляют эмоции, в том числе негативные, просто живут. Заботы о детях не дают погрузиться в свое горе без остатка. От поведения матери в этот период многое зависит: ребенок воспринимает смерть иначе, чем взрослый.
Дети могут сразу после похорон начать жить так, словно ничего не случилось. И не надо их стыдить, напоминать о гибели отца. Также не стоит отталкивать ребенка, желая погрузиться в свою скорбь. Ребенок может стать вашим спасением в самой сложной ситуации. Он вас уведет с краю пропасти, устроит встряску, вернет желание жить и действовать в интересах семьи.
Главная опасность затянувшейся скорби — депрессия. Она может протекать остро и вяло, превращая женщину то в безэмоциональное и равнодушное существо, то в истероидную и агрессивную личность. Не исключены и попытки суицида. Поэтому при любых проблемах с психикой требуется сопровождение психиатра. Иногда достаточно консультации психолога, которую сегодня можно получить анонимно и в онлайн-режиме, для того, чтобы посмотреть на себя со стороны и понять, как прийти в себя как можно быстрее.
Как понять, что без помощи специалиста не обойтись?
Сама женщина не всегда может заметить опасные признаки подавленности, депрессии, так как она не понимает, как справиться с потерей и снова жить полной жизнью. Окружающие люди могут взглянуть на изменения в поведении женщины, ее внешности со стороны. Поэтому так важно не обрывать контакты с друзьями, родственниками, поддерживать общение. Существуют тревожные признаки, которые говорят о том, что женщине необходимо обратиться к специалисту.
Главные из них:
- нестабильное эмоциональное состояние;
- нахождение большую часть времени в подавленном состоянии;
- отказ от общения с окружающими;
- погружение женщины в прошлое, когда она развешивает фото умершего супруга по всему дому, проводит много времени на кладбище;
- сильное чувство вины;
- неряшливость, нежелание выполнять привычные дела;
- проблемы с питанием, отказ от пищи или, наоборот, приступы булимии.
Женщина, погруженная в свое горе, не просто не знает, как выйти из депрессии после смерти мужа — она даже не подозревает, что находится в таком состоянии, когда уже необходима помощь специалиста. Часто именно родственники начинают настаивать на обращении к врачу. И важно принять эту помощь как можно скорее. Даже банальное чувство вины, если его не пережить и не принять правильно, может в будущем долгие годы отравлять вашу жизнь. Женщина может и должна жить без угрызений совести — всё в нашей жизни случается так, как должно было случиться.
Чего нельзя делать после смерти мужа — советы психолога
В первые месяцы после смерти супруга многие женщины даже не понимают, как пережить это горе — настолько оно кажется всепоглощающим. Оно словно закрывает собой солнце, мешает сделать вдох полной грудью. И чаще всего организм сам подсказывает, как восстановиться после смерти мужа с минимальными потерями для психического здоровья. Важно прислушиваться к себе и не допускать распространенных ошибок.
Часто женщины отталкивают от себя окружение, перестают общаться и полностью погружаются в личную трагедию. Но отворачиваться от людей категорически нельзя. Необходимо продолжать хотя бы редкое общение, преодолевая желание оставаться в одиночестве и еще больше тосковать по умершему мужу.
Также нельзя допускать и другой крайности — становиться обузой для своих детей, у которых уже сложились семейные отношения. Вдовы старшего возраста нередко подсознательно выступают причиной конфликтов между своими сыновьями, дочерьми и их спутниками жизни. Таким женщина кажется, что дети не имеют право быть счастливыми и жизнерадостными, если отца больше нет на свете.
Не стоит поддаваться соблазну себя жалеть и принимать жалость от других людей. Необходимо взять себя в руки, вернуться к основным профессиональным, бытовым обязанностям, обязательно заняться делом, которое будет увлекать и наполнять творческой энергией.
Распространенной ошибкой является размещение фотографии покойного супруга в доме. Такие снимки несут в себе некротическую или мертвую энергию. Она снижает комфорт нахождения в помещении, затягивает человека в долгий период горевания, который является противоестественным для человеческой природы.
По этой же причине не рекомендуется часто посещать кладбище, особенно людям со слабым энергетическим полем. Длительное нахождение у могилы покойного само по себе не принесет пользы его душе. На кладбище захоронено большое количество людей с разными судьбами. Так или иначе это создает определенное энергетическое поле, которое может негативно отразиться на состоянии ослабленных людей, особенно детей. Поэтому не рекомендуется посещать могилы умерших вместе с ребенком, особенно если он слишком впечатлительный.
Периоды горевания
Так как вернуться к жизни после гибели супруга можно только через принятие этой ситуации, не стоит умышленно сокращать или удлинять периоды горевания. Так удастся сохранить психическое здоровья, от которого зависит физическое состояние человека. Одна неправильно воспринятая шоковая ситуация может запустить цепочку реакций, которые долгие годы будут вызывать прогрессирование определенных заболеваний.
Процесс горевания имеет несколько стадий:
- фаза шока или оцепенения;
- гнев и бессилие;
- фаза страдания или острого горя;
- фаза позднего горевания или ассимиляции.
В шоковом состоянии человек находится в течение нескольких часов. Внутри организма в ответ на новость о гибели супруга запускается важный биологический механизм, который готовит женщину к проживанию утраты и принятию последующих изменений. Им нужно дать возможность случиться, не затягивая и не ускоряя естественный ход горевания.
Начальная стадия шока сопровождается отрицанием или вытеснением информации, которая связана с потерей близкого. У каждого человека этот период проходит по-своему. Чаще всего люди отгораживаются от реальности, словно цепенеют. Они перестают реагировать на происходящее вокруг. Но могут происходить и диаметрально противоположные реакции, которые сопровождаются активностью, эмоциональностью, бесконтрольными поступками. В этот период есть опасность совершения ряда ошибок, вплоть до попыток суицида. Риск этого особенно велик в первые 2-3 месяца после случившегося, когда происходит принятие ситуации и женщина переживает острую потерю.
Фаза гнева и бессилия продолжается несколько дней. Человек испытывает приступы агрессии, которые могут происходить только внутри него или периодами затрагивать окружающую реальность. Объектами гнева обычно являются близкие. Плохо, когда женщина настолько угнетена горем, что начинает срываться на детях. Важно на этом этапе оградить ее от решения бытовых проблем. Она не должна думать о том, как ей прокормить теперь семью — страхи еще больше толкают к гневу и агрессии или к желанию уйти из жизни.
После этого состояния кратковременного гнева наступает бессилие. Ощущение сильной апатии, которая может перейти в продолжительную депрессию. Циклов со сменой гнева на бессилие может быть несколько. Если женщина чувствует, что не справится и перестает контролировать свое поведение, необходимо быстрее начать консультации психотерапевта. Врач поможет пройти через все этапы горевания без отклонения в патологическую сторону.
Фаза острого горя продолжается около 2-х месяцев. В этот период человек не представляет, как начать новую жизнь. Возможны вспышки гнева, которые сменяются истериками, жалостью к себе и умершему супругу. Есть опасность начала искусственного торможения. Многие задают себе вопрос: «Как я могу радоваться жизни, если мой муж умер?» Это усиливает чувство вины, вызывает появление стыда за обычные проявления повседневной жизни в ответ на то, что вы просто продолжаете дышать, иногда улыбаетесь и снова вливаетесь в социум. В таком случае лучше сразу обратиться к психотерапевту, чтобы не было закрепления этих негативных эмоций.
Фаза позднего горевания продолжается чуть больше года. У человека начинает постепенно налаживаться жизнь, но периодически возникают переживания, которые снова возвращают его в ранее пережитое горе. Важно осознать то, что женщина продолжает жить и остается той же самой личностью, что и была всегда, но уже без своего супруга рядом.
Признайте то, что вы имеете право на дальнейшую полноценную жизнь. Более того, ваш муж хотел бы видеть вас счастливой. Явная тоска мешает его душе обрести покой. Именно поэтому женщинам, которые сильно горюют по потере супруга, снятся страшные и выматывающие сны. Это сигнал организма о том, что внутри него происходят деструктивные процессы, которые могут привести не только к депрессии, но и к психосоматическим расстройствам, заболеваниям внутренних органов.
Как знаменитые женщины пережили потерю мужей?
Многие знаменитости столкнулись с потерей любимых людей. Их смерть всегда неожиданная, даже если человек долгое время страдал от хронического заболевания.
Звезды, как и обычные люди, часто не знают, что делать после смерти мужа. У каждого человека свой путь на этой Земле. Только вы выбираете, как будет дальше складываться жизнь.
Примером безопасного с точки зрения психологии отношения к гибели супруга является история Марины Зудиной. После смерти своего супруга Олега Павловича Табакова она в течение 40 дней носила траур и не выходила на сцену. Но после вернулась в профессию и стала активно работать. Марина занялась именно своим любимым делом, которое отнимало много свободного времени и при этом приносило положительные эмоции. Также она сохранила доверительные отношения с близкими и стала с ними больше проводить времени.
Более эмоциональные знаменитости, которые пытаются убежать от воспоминаний об умершем любимом человеке, могут достаточно быстро вступать в новые отношения. Но обычно такие союзы не бывают крепкими. Так произошло и с Тамарой Гвердцители. Ее гражданский муж Дмитрий внезапно умер от остановки сердца. Вскоре после этой трагедии певица вышла замуж и до сих пор считает этот брак, который закончился быстрым и непростым разводом, ошибкой.
Тяжело переживала уход супруга из жизни София Ротару. Она овдовела в 2002 году и так и не смогла снова выйти замуж. Но активная жизнь и необходимость заботиться о детях позволили принять личную трагедию и продолжить идти намеченным путем дальше.
Удалось перенести потерю супруга и Александре Куцевол, которая была гражданской женой певца Олега Яковлева. Он внезапно умер от сердечной недостаточности в 2017 году. Александра приняла факт гибели супруга. Теперь она собирается увековечить его память публикацией книги о жизни артиста и выпуском диска с его сольными песнями. Вдова рассказывает, что она ощущает незримое присутствие Олега в своей жизни, но продолжает идти дальше.
Вопросы и ответы
Когда после смерти мужа можно заводить новые отношения?
На этот вопрос никто не даст четкого ответа. По православным традициям допустимо снова выходить замуж через год после похорон. В обществе часто осуждают женщин, которые достаточно быстро вступают в новый брак. Но ни у кого нет права выступать судьями по отношению к другим и определять то, кому, когда и как заводить новые отношения.
Даже если женщина с помощью короткого увлечения хочет восстановиться после гибели супруга и снова почувствовать себя любимой, в этом нет ничего предосудительного и преступного. Особенно если рассматривать подобные действия как попытку предупредить затяжную депрессию и найти выход из глубокой воронки личного горя.
Сами по себе новые отношения никогда не станут предательством по отношению к умершему мужу, если женщина не оскверняет его память подробностями из прошлой жизни, осуждениями и склоками. Предательство — это когда забывают, легко вычеркивают из жизни прожитые годы с умершим человеком. А новый союз — это естественно для любого человека. Люди испытывают потребность быть желанными, любимыми, общаться и дарить любовь самым близким.
Когда лучше поминать мужа?
Лучше поминать умерших в церкви в Родительские субботы, но это не означает то, что этими днями нужно ограничиваться. Даже мимолетная добрая мысль о супруге — это уже помин. Божье царство работает не по определенным дням. В любой момент вы можете вспомнить о супруге без привязки ко времени. Воспоминания должны быть наполнены любовью, теплотой, но не душевными терзаниями и неприятием ситуации.
Можно просто зажигать свечи памяти в доме, читая молитвы. Церковь не дает четких указаний насчет того, в какие дни поминают усопших. Но есть одно правило, которое часто нарушают: не проводят помин с алкоголем. Спиртные напитки сводят на нет благие намерения тех, кто вспоминает умершего и читает молитвы о упокоении его души.
Зачем делать пожертвования и помогать нищим в память о покойных?
Поминальная традиция пришла к нам из глубины веков. Ее цель — делать благие дела в память покойного, чтобы. Но изначально было принято кормить не родственников и соседей, а сирот, нищих, калек — тех, кто даст ожидаемо больший душевный и эмоциональный отклик в ответ на доброе дело.
Помин может повлиять на посмертную судьбу покойного человека. Это только предположение. Но нуждающиеся люди действительно могут более благодарно отнестись к поминальному ужину, денежным или иным пожертвованиям.
