Смерть во сне
Сон с глубокой древности ассоциировался со смертью. Вспомните, что в Древней Греции Гипнос, бог сна, и Танатос, бог смерти, считались братьями-близнецами. Во многих культурах ночное забытье воспринималось как некое переходное состояние между жизнью и смертью, а про умирающего говорили, что он «уснул навсегда».
Современные медицинские данные показывают, что грань между этими состояниями для некоторых людей действительно хрупка – они ложатся спать, казалось бы, здоровыми и уже не просыпаются. В этой статье попробуем разобраться из-за чего человек умирает во сне, насколько часто это происходит, кто находится в группе риска и как не допустить такого финала.
Причины внезапной смерти во сне среди взрослых
Здоровому организму внезапная беспричинная кончина не грозит. А вот тем, у кого есть нарушения дыхания или кровоснабжения, грозит однажды не вернуться в мир яви. Погибают они из-за кислородного голодания. В лежачем положении сердечной мышце требуется особенно много кислорода. Если его не хватает, сердце не справляется и останавливается. Кончина чаще всего приходиться на утро с 3 до 5 часов и происходит в фазе быстрого сна.
К этому трагическому сценарию способны привести:
- Ишемическая болезнь сердца и прочие сердечно-сосудистые заболевания. Обратите внимание, что они могут протекать бессимптомно!
- Врожденные пороки сердца и сосудистой системы.
- Тромбоз, особенно сосудов легких.
- Апноэ – остановка дыхания при храпе. Опасность этого состояния часто недооценивают и даже считают его нормальным, но апноэ смертельно опасно.
- Врожденная дисплазия соединительной ткани.
- Синдром Бургада – генетическое заболевание, передающееся по наследству и нарушающее электрофизиологические процессы в сердце.
Как много людей умирает во сне ежедневно?
Точная посуточная статистика не ведется, так что нельзя сказать, сколько жителей Земли умирает в день во сне.
Но от внезапной остановки сердца ночью только в России умирает около двух тысяч взрослых в год, что совпадает с цифрами по иным странам, например, по Дании.
В Юго-Восточной Азии, например, в Лаосе и Таиланде, смертность (в основном от синдрома Бургада) составляет до 3000 в год и считается одной из основных причин смерти, наряду с автомобильными авариями, отравлениями, убийствами и инфарктами в бодрствующем состоянии.
Внезапной смертью в данном случае не считается кончина по более очевидным причинам – отравление угарным газом, падения и травмы у эпилептиков и пациентов, страдающих парасомнией (лунатизмом) и расстройством поведения в фазе быстрого сна, а также убийства.
Группа риска
Вопреки распространенному мнению, больше примерно 50 процентов людей умирают во сне не в глубоко преклонном возрасте, а в 20-60 лет. Чаще всего это происходит с мужчинами, особенно монголоидного фенотипа. Стоит проявить осторожность и пройти обследование, в случае если близкий храпит, не высыпается, чувствует постоянную усталость, страдает от одышки, аритмии, обмороков. Тревожные симптомы предшествуют внезапной кончине в 3 случаях из 4.
Особенную осторожность стоит проявить курильщикам, а также пациентам с ожирением, сахарным диабетом, болезнями почек, неврологическими заболеваниями и семейной историей сердечно-сосудистых заболеваний. Злоупотребление алкоголем и наркотиками, а также периоды сильного стресса и регулярный недосып изнашивают организм и увеличивают риск гибели.
Вопреки распространенному убеждению, долгий сон (дольше 8 часов) не увеличивает риск смерти, хотя указывает на высокую утомляемость или низкое качество ночного отдыха, которые, в свою очередь, с некоторой вероятностью указывают на сердечно-сосудистые или легочные заболеваний.
Как предотвратить внезапную смерть во сне?
Лучший способ предотвратить трагический сценарий – следить за здоровьем и вовремя лечить заболевания, способные привести к внезапной смерти ночью. Ни в коем случае нельзя запускать апноэ. Имеет смысл регулярно проходить проверки у кардиолога, особенно если вы находитесь в группе риска или заметили у себя тревожные симптомы. Правильное питание, физическая активность и забота о психическом здоровье каждый день также способствуют лучшему состоянию сердечно-сосудистой системы. Обратите внимание, что эти советы помогут избежать инфарктов и инсультов и в бодрствующем состоянии.
Если речь идет не о вас, а о вашем близком, обращайте внимание на снижение активности с его стороны – это повод обратиться к врачу. Заметив остановку дыхания попытайтесь разбудить человека или перевернуть его на бок.
Если дыхание не восстановилось – немедленно вызывайте скорую. Владеющие навыками первой помощи могут проводить непрямой массаж сердца и делать искусственное дыхание, но тому, кто никогда этого не делал, лучше дождаться профессионалов.
Вопрос-ответ
Можно ли заметить тревожные симптомы по фитнес-браслету?Да. По показаниям фитнес-браслета можно заметить нарушения работы сердца.
Действительно ли смерть во сне происходит легко?
Сложно сказать наверняка. С одной стороны врачи считают, что в подобных случаях пострадавший умирает очень быстро. С другой – кислородное голодание иногда приводит к каталепсии пробуждения, своего рода кошмару наяву, перед гибелью.
Уменьшит ли улучшение качества сна риски смерти?
Опосредованно. Оно существенно увеличивает качество жизни и способствует укреплению здоровья, в том числе сердца и сосудов, а это, в свою очередь, уменьшает риски патологий.
Для качественного отдыха необходимы: соблюдение режима дня, темнота, тишина, проветривание, нормальная влажность воздуха, постельное белье и одежда из натуральных дышащих тканей, ортопедические подушки и матрасы, отказ от кофе, чая и пользования экранами в вечернее время.
Внезапная смерть во сне – пугающая перспектива, но как мы убедились, она редко приходит без всякого предупреждения. Будьте внимательны к состоянию здоровья и здоровья близких, берегите сердце и легкие, вовремя обращайтесь к врачу – и вы избежите этого печального сценария.
Получить консультацию, касающуюся оказания ритуальных услуг, можно по круглосуточному телефону +7 (495) 100-3-100 .
