Можно ли плакать на похоронах?
Самая распространенная реакция на стресс – слезы. Через них находят выход страх и скорбь. Поплакав, скорбящему становится спокойнее, ему легче справится с ежедневными вызовами. Однако некоторые стараются "сохранить лицо", скрывая эмоции на публике. Уместно ли выражать чувства на похоронах? Разбираемся в этой статье.
Слезы на похоронах: суеверия
Часто в делах, которые касаются смерти, даже самые прагматичные люди начинают прислушиваться к суевериям. Есть поверья, касающиеся плача на последнем прощании, среди них самые распространённые:
- на похоронах нельзя много плакать, так как пролитые слёзы привязывают душу к земле;
- нельзя много плакать ещё и потому что на могиле умершего всегда будет сыро;
- стоит избегать попадания слёз на усопшего. Каждая пролитая слеза становится тяжким грузом для души усопшего.
Не забывайте о том, что суеверия – это просто фольклор, а не руководство к действию. Церковь не поддерживает такие приметы. Одержимость суевериями – следствие внутренней тревоги.
Слезы на похоронах: мнение православной церкви
Можно услышать такое мнение, что только неверующие плачут на прощании. Их близкий, наконец, завершил путь, полный земных испытаний, и теперь направляется в Небесное Царствие, где будет пребывать в блаженстве. Это повод для радости, а не для грусти.
Однако далеко не все представители церкви с этим согласны. Многие из них призывают не забывать о том, что скорбящие – живые люди, которые способны испытывать самые разные эмоции. Их переизбыток и находит выход в виде слёз. Люди часто плачут, когда прощаются с теми, кого они больше не увидят в земной жизни. Плакать на похоронах или поминках нисколько не грешно.
Слезы на похоронах: мнение психолога
В том, что на прощании можно дать волю слезам, согласны как священники, так и психологи. В частности, представители науки выделяют следующие положительные эффекты слёз на погребении:
- Уменьшение стресса. Благодаря слезам, мозг освобождается от негативных эмоций. Кроме того, выделение слёз снижает уровень марганца в организме, что тоже помогает в освобождении от психологического напряжения. Удивительным образом, умение дать эмоциям волю помогает в их контроле. Человек, который умеет расслабляться и плакать, страдает от стресса гораздо меньше, чем тот, кто держит всё в себе.
- Проявление искренности. Слёзы – сильное средство выражения эмоций. Плача, человек осознаёт свои эмоции и не пытается их подавить. Частое подавление чувств приводит к негативным психологическим и физиологическим последствиям.
- Проявление силы. Слёзы на публике во многих семьях преподносились как что-то недостойное. Однако это не всегда так. Плакать на людях может человек, который не стесняется своих эмоций и не боится, что его посчитают слабым. Кроме того, такие люди обычно поощряют и других не сдерживать своих чувств. Они не боятся чужого плача и готовы утешить того, кому это нужно.
- Стабилизация гормонального фона. Многим знакомо чувство лёгкости после пролитых слёз. Оно возникает из-за выброса в кровь эндорфина – гормона, отвечающего за чувство удовольствия. Именно из-за него человек ощущает лёгкость и быстрее приходит в себя. Кроме того, благодаря чувству спокойствия, наступающему после столь бурного выражения эмоций, у человека получается взглянуть на проблему по-другому. Наплакавшись, он находит в себе силы сконцентрироваться на светлых сторонах жизни.
- Объединение. Совместное переживание эмоций, даже негативных, даёт людям необходимое в сложный период чувство единства.
Как справиться с эмоциями на похоронах: советы
Несмотря на всю терапевтическую силу проявления эмоций, многие всё же хотят оставить их при себе, хотя бы на время траурной церемонии. Действительно, на прощании может быть много людей, которым вы не доверяете, а потому желание не выглядеть уязвимо вполне понятно. Приведём несколько простых способов контроля эмоций во время траурной церемонии:
- Отстранение. Попробуйте сосредоточиться не на своём горе, а на происходящем вокруг. Смотрите на траурный декор, подмечайте мельчайшие детали, смотрите как вокруг одеты люди. Через несколько минут такой фокусировки на деталях вы почувствуете, что слёзы отступают.
- Рационализация. Попробуйте рассмотреть потерю близкого с рациональной стороны. Может быть вы уже сделали для него всё, что могли, или же после смерти он избавился от страданий. Сосредоточьтесь на мысли, что жизнь продолжается, а дела умершего не будут забыты.
- Перерыв. Полезно будет и несколько отдалиться от траурной процессии, сосредоточив взгляд и мысли на декоре храма или же на пейзаже. Побудьте наедине с собой, не спешите к остальным скорбящим.
- Дыхательные упражнения. Они, равно как и физические, помогают снять внутреннее напряжение. Если вторые на кладбище неосуществимы, то выполнению нескольких дыхательных упражнений ничего не мешает. Проще всего делать глубокие вдохи на протяжении нескольких минут. Слёзы отступят, а вы почувствуете себя легче.
Слезы на похоронах в других религиях
В иудаизме, а также в различных ветвях христианства, к слезам на прощании относятся одинаково. Если человеку хочется плакать, то его никто не будет осуждать.
Однако в исламе и буддизме к этому проявлению чувств на погребении относятся иначе.
Мусульманам плакать на траурной церемонии запрещено, так как слезы скорбящих мешают переходу души в загробный мир. Видя слёзы близких, душа просто не может отречься от всего земного и устремиться к Аллаху.
Для буддизма центральной идеей является реинкарнация – перерождение. Похороны здесь воспринимаются как печальное событие, но плачут на нём редко. Душе усопшего уготовано новое рождение, а значит продолжение жизни.
Сколько можно оплакивать умершего?
Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Каждый человек индивидуален. Кому-то достаточно одного дня на оплакивание утраты, кто-то может переживать потерю на протяжении нескольких лет, а кто-то не плачет вовсе.
Здесь стоит внимательно относиться к себе и к своим скорбящим близким. Если вам кажется, что кто-то из близких не может справиться с чувством утраты, и с каждым днём оно всё больше и больше его захватывает, то сходите вместе с домочадцем к психологу. Также не стоит пренебрегать и своими чувствами, если вы понимаете, что не можете справиться самостоятельно, то не тяните с обращением к специалисту.
Совсем не плакать на похоронах: это нормально?
Все люди по-разному реагируют на стресс. Замкнуться в себе и действовать «на автомате» – одна из распространенных реакций. Обычно именно такие люди берут на себя организацию прощания. Они механически выполняют всё, что от них требуется, так что со стороны кажется будто бы они забыли, что организуют похороны дорогого им человека. На самом деле это не так. Вполне возможно, что организатор наплачется после всех траурных мероприятий.
Иногда человек не даёт волю своим чувствам и после похорон. Он предпочитает постоянно что-то делать, чтобы не зацикливаться на негативных мыслях. Если вам кажется, что так ваш родственник вредит себе, то постарайтесь уговорить его сходить к специалисту.
Вместе с тем, не стоит забывать, что бывают просто неэмоциональные люди, которые даже потерю близкого переживают относительно спокойно.
Вопросы и ответы
Можно ли мужчине плакать на похоронах?
Не стоит зацикливаться на гендерных различиях. Эмоциональная разрядка нужна всем. Да, на прощании любой человек, независимо от пола, может дать волю эмоциям.
Стоит взять с собой на прощание седативное, чтобы справиться с чувствами?
Да, если вам это помогает. Отдайте предпочтение лёгким седативным, таким как валериана или пустырник. Однако перед приёмом не лишними будут консультация с врачом и внимательное изучение инструкции.
Что ещё можно взять с собой на похороны на случай непредвиденных слёз?
Вам пригодятся одноразовые платки и вода.
Если вам предстоит организация прощания с усопшим родственником, но вы не знаете с чего начать подготовку, то обратитесь на горячую линию Ritual.ru – +7 (495) 100-3-100 . Мы консультируем по всем вопросам, связанным с похоронной сферой. Звонки принимаем 24/7.
